孕期间能吃南瓜，对胎儿健康发育和孕妇身体健康有帮助，但要注意适量。
南瓜营养丰富，富含蛋白质、多糖、胡萝卜素、叶酸、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、镁等物质，都是胎儿健康发育所需的营养。其中锌能促进大脑发育和性器官发育，叶酸可防止胎儿神经管发育畸形，钙、镁可促进胎儿骨骼发育。
孕妇抵抗力较弱，适量多吃南瓜为身体补充胡萝卜素、维生素C等营养物质，能抗氧化，清除自由基，提高机体免疫力，降低生病的几率。增大的子宫挤压肠胃，再加上孕妇活动量小，常有便秘症状，南瓜中含膳食纤维较多，可促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。南瓜中的多糖有降糖作用，孕期适量吃南瓜可防治妊娠期糖尿病。
虽然孕妇可吃南瓜，但要注意食用量，一般一天吃150-200克左右即可，避免过量食用影响其他食物的摄取量。
