主食摄入不足，容易导致患者出现肾气不足。气血亏虚等病症。日常饮食中主要食物如谷类可以提供每日50％-60％的能量。如果只吃水果的话，很容易导致营养不良和不均衡，建议患者避免过度节食，保持均衡营养。
如果存在挑食、偏食等情况，不吃主食、蛋、肉、奶等食物，造成营养不足，会导致气血亏虚、肾气不足。
中医认为，五谷能养肾，肾气旺盛，毛发旺盛。人体的生、长、壮、老是人体气血不足、肾精亏虚的客观规律。患者脱发、毛发稀疏，一般都是与主食不足有关，因为主食的摄取不足，会造成气血亏虚、肾气不足。
健康成人每天应摄入400克，最少300克，在减肥的过程中，不能缺少主食。另外，可以多吃芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等具有益肾养血生发的功效。
