母乳是最为天然，并且是具有最好的营养来源，吃母乳的宝宝一般不容易造成消化不良。但是任何事情并不是说是万能的，而有些妈妈们可能自己饮食不当，会给母乳造成一定问题。那么，哺乳期宝宝积食妈妈吃什么好？
1、宝宝产生积食的时候，妈妈们首先应该补充自己身体水分。这时候宝妈们可以选择多饮水或者是吃一些流食以及营养的汤类，这样就可以分泌良好的乳汁来缓解宝宝消化不良的症状。
2、宝宝积食的时候，妈妈们也可以选择摄取优质蛋白。宝宝产生积食的时候，自然会伴随着腹泻或者是便秘，胃口不佳等情况，这时候摄取足够的蛋白质，可以保证宝宝身体的健康。
3、很多宝妈们为了宝宝能健康成长就会选择清淡，或者是比较容易消化的食物，其实，这样的做法，并不完全对。因为食物种类一定要多样化，这样才能保证宝妈们营养的齐全，而且每日膳食一定要粗细搭配合理。
4、有些妈妈们可能会选择刺激性的食品或者是口味极佳的食品，而这类食品一般都会影响到乳汁的产生，或者是质量。所以还在哺乳期间的妈妈们，尽量少接触刺激性或生冷性的食物，这样才能改变宝宝消化不良的症状。
