哺乳期主要是产乳汁来喂养宝宝，所以在这个时候，一般都会去吃一些有益于乳汁分泌的食物，所以基本都会吃各种各样的食物，那么，有些食物也是存在回奶现象。
1、哺乳期宝妈是不能吃辛辣刺激性的食物，因为宝妈摄入的食物成分是会通过乳汁过给宝宝的，当宝妈吃一些辛辣食物的话，就会导致宝宝出现一些上火症状，甚至会出现大便干结的现象，那么，对于宝宝来说，就是不好的情况，宝宝就会出现哭闹不安的情况了。
2、一些回奶的食物，也是要注意的，虽然偶尔吃一些没有关系，但是也不能多吃，多吃的话就会影响乳汁分泌，导致奶水不足的情况，这样也是不利于宝宝的生长。这些食物包括有山楂，苦瓜，麦芽糖，韭菜，花椒，茴香等的食物，一定要注意，要不然，苦的不光是宝宝，还有宝妈。
3、还有在日常生活中，吃水果要吃常温的不能吃那些太凉的水果，不然也是会影响乳汁的质量，影响宝宝的生长情况。
哺乳期是很特殊，所以一定要注意一些事项，不能随心所欲，不顾一些后果，否则出现问题，就会悔不当初了。希望对宝妈们有所帮助，祝宝宝们能健康成长！
