坐月子的时候是不能够乱吃东西的，如果吃得东西不对，不但产妇会难受，而且还会影响到母乳喂养的宝宝。所以坐月子时候一定要注意饮食。菜是很健康的一种素食，大部分的产妇都喜欢吃。那么坐月子什么时候可以吃菜呢？
一开始坐月子就可以吃菜了。因为吃菜可以帮助产妇加快肠胃的运动速度，坐月子时候是非常容易出现便秘的，每天吃一些蔬菜还可以帮助防止便秘，胃胀的现象减少，让产妇过得更加舒服。
产妇在坐月子期间一定要多吃一些黑色的菜，多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳还有蘑菇，这些黑色蔬菜里面的铁元素很多，对于坐月子的产妇有补血效果。特别是有贫血情况的产妇一定要多吃。
红色的蔬菜也是要多吃的，就像西红柿还有胡萝卜，这一类红色蔬菜不但有很多水分，而且有丰富的胡萝卜素，对产妇的眼睛是特别好的。当然还有最重要的补血效果。产妇在坐月子的时候一定要多吃菜，特别是剖腹产的妈妈，身体急需要恢复。当然在吃菜的同时也要补充多一些肉类，让身体更加好。
