其实不少的宝妈在生育宝宝后会选择自己母乳喂养孩子，宝妈之所以这样选择也是为了宝宝更加健康。有些女性在产后会出现奶水清的现象，这样的话就会担心宝宝的营养不能满足，对于这种情况一定要及时的调整自己的饮食，改变这个现状，那么产后奶水清该怎么办？
产后奶水清该怎么办？
1、及时开奶，研究发现越早开始哺乳，乳汁也就越容易产生，让宝宝及早、尽量过多的吸吮乳头可通过刺激神经反射产生充足的泌乳素增加奶汁，避免过早添加辅食，因这样会导致宝宝过度依赖辅食而不愿去吃母乳，减少了对乳头的吸吮刺激。
2、多食汤类食物，如猪蹄汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等，可在汤中放些具有通乳下奶的中药材，不吃辛辣刺激、咖啡、茶、可乐等食品，麻糖、啤酒、糖葫芦等含有回乳成分的食品也不宜，膨化、色素、含防腐剂、激素等食品、保健品也应尽量避免，牛羊肉、韭菜等也要因人选用。
3、哺乳后尽量排空乳房内奶汁，这样也有利于下次的乳汁分泌，掌握吸奶器的正确使用方法，必要时可配合人工双手按摩排乳，因淤积过久也会造成乳汁减少和乳管不畅，甚至发生乳腺炎的可能。
产后奶水清原因有哪些？
1、大部分的妈妈（尤其是剖宫产的宝妈），因为分娩时气血消耗过多，生产过程中失血过多，加之产后饮食不调，休息不足，极易造成气血虚弱，因此产生奶水清。有的妈妈是因为脾气比较急，经常大吼大叫，导致自身的肾气不足而不能守住奶，也会造成奶水清的现象。
2、有很多妈妈不仅奶水清而且还乳头凹陷、扁平，不能正常的哺乳。很多奶水清严重的妈妈，身体内只要产奶了就会流出来，根本存不住，孩子更是吃不饱，这种就是严重的身体虚弱导致的。
3、气血虚弱、肾气不足，不能让自身的力量固守住乳汁，所以就会产生奶水清的现象。
女性在产后如果奶水清的话，建议要注意饮食上选择高蛋白的食物，多吃一些有营养的食物，这样可以改善奶水清的现象。另外也要注意均衡的饮食，多吃一些蔬菜和水果等，自己的身体调整好了奶水自然就不会清了，对于宝宝的成长才会更有益处。
