坐月子对于女人来说是非常重要的，会直接影响后产妇以后的生活，所以这一个月是非常的关键。不过在月子里通常都是会发汗，发汗对于身体还是比较好的，很多人都在问月子里吃什么发汗？有些食物是具有发汗的效果。下面小编给大家推荐几种常见食物。
月子里吃什么发汗
1、四神猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
2、麻油猪肝
原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。
做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。
坐月子发汗要准备什么
一、铺好床褥
床单最上面铺上一层吸水性好的被褥，吸水被褥下面铺上一层隔水层防止床单全部浸湿，身上在盖被子之前先盖上一层吸水性好的毛巾被或者毛毯，身体要裹严实不能透风。视天气状况而定，可以适当增减覆盖的被褥。
二、发汗着装
穿柔软、透气、宽松的长袖睡衣，头戴纯棉的月子帽，脚上要穿纯棉吸汗的袜子，天气寒冷的时候可以带上围巾以免博脖子受凉，发汗着装一定要是透气性好吸汗的，这样有利于汗液排出。
月子里吃什么发汗？坐月子对于女性朋友来说是至关重要的，发汗是可以预防月子病的出现，所以大家在坐月子的时候一定要注意，小编上面给大家所说的几种食物都是有发汗的作用，坐月子期间可以适当的吃一些，科学的坐月子才能预防月子病，千万不要轻信老一辈人的观念，不然是很容易出现月子病的。
