说实在的，腰肌劳损是一种非常严重的腰部疾病，这种疾病将会严重阻碍我们的生活工作。在医学上，这种疾病是值得医生去重点研究的。那么，腰肌劳损怎么检查出来呢?腰肌劳损怎么预防呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下。
腰肌劳损怎么检查出来
1，X线检查。多无异常，少数或可有骨质增生或脊柱畸形。
2，年老或骨质疏松患者检查。可选择ECT检查、骨密度检查。
腰肌劳损怎么预防
第一，纠正不良的工作姿势。如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
第二，防止过劳。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
第三，使用硬板软垫床。过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
第四，注意减肥。控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
以上便是小编为大家介绍的关于腰肌劳损怎么检查出来的一些内容，希望对大家有所帮助哦。不得不说，腰肌劳损的治疗是非常麻烦的，恢复时间也是比较漫长的。所以朋友们要多多注意自己的坐姿，不要工作太长时间。
