技术1:延迟从1分钟开始
培养孩子的自我控制能力，必须遵循小步传递的原则。也就是说，不要指望孩子一开始就等20分钟。只要孩子能等一会儿，在等待的时候不哭，就是自我控制。最初的延迟时间不要太长。否则，孩子就会失望，放弃追求的目标和自信。
技巧2:等待时不要太关注
迟到是自律行为，但孩子很小，往往需要他的法律来满足迟到。随着年龄的增长，也可以让孩子尝试自我监督。孩子在等待的时候，父母可以做自己的事，不要让孩子看着他。
技巧3:采用代币法延迟满足
代币法也是延迟满足的好方法之一。孩子年龄稍大的时候，父母可以和孩子约定，买新玩具的话，必须用平时积累的五角星交换。“五角星”是平时孩子表现好的时候获得的“奖励”。一般来说，孩子积累到5次或10次就能满足自己的需求。孩子每次获得“奖励”的过程就是一种等待。爸爸妈妈每予报酬的标准必须统一，不能失去原则性。本报综合
