宝宝既关心胖瘦更关注饮食
专家支持：中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员蒋竞雄
春节刚过，不少妈妈给本报打来电话诉说烦恼。因为春节生活和饮食不规律，很多宝宝都胖了，妈妈们担心，这么胖的话，会影响健康。让我们看看专家的回答。
如何知道孩子是否超重？
不仅要用目测，还要用目测来计算
。通过目测，每个家长都能做出大致的判断。如果你想更准确，你可以用孩子的身高和体重比来衡量。具体的计算方法是实际体重÷这个身高的标准体重×100%，收入值≥110%超重的收入值≥120%肥胖。
近年来，世界各国采用了新的指标身体质量指数(BMI)来判断肥胖。具体的计算公式是BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米2)。对于成年人来说，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。对于孩子来说，不同的年龄有不同的BMI界值。我们可以利用儿童BMI图进行观察和评价。
肥胖会遗传吗？
既是基因遗传，更是生活方式的遗传
有资料显示：父母都肥胖的家庭，孩子发生肥胖的可能性约为80%；如果父母只有一方肥胖，孩子发生肥胖的几率约为40%；如果父母都不肥胖，孩子发生肥胖的几率约为20%。
需要解释的是，这里所说的遗传不是基因概念上的遗传，而是生活方式的遗传。例如，父母喜欢吃容易发胖的食物，不喜欢活动等，孩子也容易出现和父母一致的饮食习惯和生活习惯。在
这里，给父母肥胖的家庭一些建议:孩子6个月前，最好用纯母乳喂养。在添加补充剂的阶段，要注意培养孩子对蔬菜的喜好。例如，给孩子吃饭的时候，不要让孩子吃蔬菜。这样的话，饥饿会让孩子更容易接受蔬菜。孩子大一点儿以后，要多带他到室外运动。
孩子出生时胖，以后就会胖吗？
不仅关注胖瘦，还关注饮食习惯
一般来说，出生时的体重与未来是否肥胖有直接关系，但这种关系并不绝对。如果能在6个月内进行纯母乳喂养，那么在整个喂养过程中就不会出现过度的喂养，而且给孩子养成了健康的饮食习惯和生活习惯，即使是在出生的时候比较胖的孩子，未来发生肥胖的可能性也是非常小的。
需要说明的是，婴儿时期和幼儿时期，孩子胖瘦本身不能说明很多问题。因此，父母不必太关注孩子的胖瘦，而是要关注孩子的健康和成长状况。另外，儿童肥胖只是表面现象，通过这种现象，父母需要探索儿童肥胖的原因。如果孩子的饮食正常，生活方式健康的话，即使体重高也没关系。
儿童体重超过标准需要减少饮食量吗？
既要调整吃多少，又要掌握如何吃
纯母乳喂养的孩子，现在体重高于标准体重没关系，不需要减少孩子的牛奶量，只要坚持按需喂养即可。如果宝宝在6个月时依然超重，在开始添加辅食时，可以从食物的种类和量上做一些调整，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然后再添加米粉。添加的量比比普通儿童少1/5或1/6。如果孩子有吃得太多的习惯，可以适当地多吃蔬菜泥。
如何知道孩子的饮食是否适量？
关心每天的饮食，了解成长发育
最简单的方法是观察孩子的身高和体重的成长状况，每月测量孩子，然后在身高和体重的成长曲线图上描绘、连线观察孩子的身高和生活习惯
如何让胖孩子运动起来？
既要管住孩子还要管住自己
总体原则就是要培养孩子的运动习惯，提高他们对运动的兴趣，将运动渗透到生活的细节中，从一点一滴开始养成孩子的良好习惯。对户外运动来说，父母首先不要偷懒，尽量多带孩子出去运动。外面风比较大，天气不太好，这些都不能成为不出门的理由，可以带孩子爬楼梯，也可以带孩子去室内儿童乐园玩。要告诉孩子，运动和吃饭、睡觉一样重要，对我们的身体好！
