睡眠对于人体健康非常的重要，尤其是对于小孩子来说，睡眠不佳就应以影响身体发育，因为生长激素是在睡眠中分泌的。有的家长发现孩子睡不实，很容易醒来，这对于睡眠质量有很啊的影响。那么，孩子睡不实是什么原因呢？
孩子睡不实很可能是缺钙导致的，在宝宝身体缺乏钙元素的时候，就会影响到睡眠质量，很容易在睡觉的时候惊醒。要是钙质严重不足，还会引发鼓楼病。对于这种情况，父母应该给宝宝补充钙元素和维生素D，这就能解决宝宝缺钙的问题。
睡眠环境不佳也会让孩子睡不实，比如室温过冷、过热，对孩子的睡眠都很不利。很多家长都担心孩子受凉，所以会给宝宝盖很厚的被子，这就很容易让宝宝过热，进而睡不踏实。家长们应该用手摸摸孩子的后背，如果有潮湿的情况，就是孩子热了，这时候需要减掉一些被子。
小孩子的精力比较旺盛，而且精神恢复的很快，在孩子玩累了的时候，很快就能够入睡。不过孩子睡觉过多的话，尤其是白天睡眠时间很长，就会影响夜间的睡眠质量，出现睡不踏实的现象。
