湿气是中医上的一种说法，中医上认为，一个人如果湿气重的话，身体就会出现各种问题，各种疾病都会出现。一般老年人还有女性的湿气会比较重，主要是因为这两个人群运动量比较少，且身体素质比较差。小孩也会出现湿气重的问题，那么，三岁的小孩湿气重要怎么办才好呢？
小孩出现湿气重的原因很多，跟饮食有关系，跟平时的生活习惯也有关系。想要改变小孩湿气重的问题，家长需要从饮食方面入手，平时注意不要给宝宝吃太多的海鲜，也不要给宝宝吃冰冻的食物。睡觉之前给宝宝泡一个热水澡或者是热水脚，这样有一定的除湿效果。
经常吃辛辣的，还有油炸的食物非常容易出现湿气重的问题，所以家长要注意给宝宝吃清淡的食物，不要给宝宝吃油腻的食物。天气比较好的时候，要经常带宝宝外出晒太阳，或者是外出运动，运动可以很好的除去湿气，也可以提高宝宝的免疫力，促进代谢。
一般三岁的宝宝是不容易出现湿气重的问题的，如果出现的话，家长首先要做的就是让宝宝吃清淡一些，然后多运动，等宝宝的代谢提高了，湿气重的问题自然就解决了。
