DHA对于神经细胞的生长和维持十分重要。它也是视网膜和大脑的重要构成部分。并且在大脑皮层中的比例达到20％，在眼睛视网膜中占最大比例，约占50％。所以，DHA对于宝宝的智力和视力发展都很重要。但如果宝宝dha吃了二十粒会怎样呢？
1、0-6个月的宝宝DHA摄入量为总脂肪酸的0.2-0.36％，根据婴儿和幼儿的重量，6-24个月适合每日摄入10-12mg / kg。在2-4岁时，EPA + DHA的每日摄入量大概在100到150毫克。婴儿在出生后至3岁的这段时间是婴儿的大脑发育最快的“黄金期”，不容忽视。
2、大脑的快速发展非常需要DHA的作用，因为DHA被称为“脑黄金”，并且在大脑和视网膜组织中含量最多。所以在婴儿期补充适当的DHA，对于宝宝的视网膜和大脑的发育都十分重要。但也不能摄入过多，一旦吃太多，也是有副作用的，比如造成宝宝免疫力降低，或者血小板生成障碍等，需要及时去医院检查。
3、DHA在海产品中比较常见，而在我们日常生活中常见的鸡蛋，素食，牛肉和其他食品中很少含有或不含DHA。另外，婴儿的消化系统并不完美，不可能吃海水鱼等大量难以消化的食物。这时候，应该通过母乳或者DHA补充剂来帮助宝宝补充这些营养物质。
