有很多人在喂奶以后乳房就会有异常，要么变小，要么下垂，这样的情况会让女性感觉有些不舒服，而且，在穿衣的时候效果也会变得很差，所以，她们希望能够选择合适的方式来改善哺乳后下垂，那么，哺乳后下垂怎么办？
1、做健胸操。这是比较经济而且也是效果比较好的一种方法，在产后要对胸部进行肌肉训练，这样的训练可以让乳房看起来更为坚挺、结实很多，自然也会变得丰满很多，但是，这个健胸操需要很长时间坚持运动才能够看到效果，所以，做这个必须要有坚持做的想法才可以。
2、吃丰胸的食物。这可以说是很多人都知道的办法，而目前丰胸的食物也特别多，最常见的就是通过吃木瓜来丰胸，而木瓜搭配上鸡肉一起来炖效果才更好，选择的木瓜最好是青木瓜。
3、选择合适的胸罩。从哺乳的时候必须要坚持戴着胸罩才可以，如果不带的话会让乳房的重量比较重而出现下垂，但是，在穿胸罩的时候一定要选择大小适合自己的，而且，最好要选择有钢圈的，这样才能够起到托住胸部的效果。
