乳房的丰满对女性来说非常的重要，不仅能让女性穿衣有型，还能提升自己的气质。因此很多宝妈在经历了哺乳后，都会担心自己的乳房松弛，在断奶的时候就会非常担心，那来了解下怎么断奶乳房不松弛？
要想断奶后乳房不松弛，那就要循序渐进的断奶，而不是跳崖式的突然断奶。在宝宝六个月之后，乳汁营养相对减少，宝妈就应该慢慢的减少宝宝的吃奶次数，到了一岁左右，差不多就能自然断奶了。这样的断奶方式就不会伤害到乳房宝妈的健康，也能减轻断奶后松弛的程度。
断奶期间宝妈也要注意排空乳房，因为涨奶严重的话不仅会影响乳房的健康，引发乳腺炎，还会导致乳房纤维断裂，出现断奶后松弛的现象。只要饮食中减少汤水的摄入，并且减少宝宝吸吮乳头的次数，乳汁就会慢慢的变少，不受排空乳房的影响。
断奶时宝妈要多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪脚、银耳、木耳、燕窝、海参等，都能加强乳房纤维的韧性，起到预防乳房松弛的效果。同时还要注意运动，经常做一做扩胸运动，也有助于预防乳房松弛。
