婴儿的睡眠质量好，才能更好的成长。因此对于很多初次为人父母的人来说，就会出现很多的担忧，害怕光线会影响到婴儿的睡眠，也会害怕声音影响到婴儿的睡眠。因此就想要了解婴儿睡眠对光线的要求是怎样的？
过亮的光线可能会干扰婴儿的正常睡眠。婴儿还处于发育阶段，对于环境的适应能力还不是很好，卧室光线太强，就会使婴儿适应昼夜生物钟的规律受到影响，造成他们无法区分白天和黑夜，睡眠不好。光线也会影响他们的视觉发育。
虽然胎儿生活在黑暗的子宫中，不会在出生后立即形成昼夜变化，但只要白天保持正常的声音和光亮；通过关灯和夜间保持安静，婴儿就能迅速形成昼夜节律，帮助婴儿养成夜间睡觉的习惯。不要在婴儿白天睡觉时关上窗帘。婴儿通常能很好地适应两个月后白天和晚上的变化。
当婴儿睡着了，有闪光灯的玩具需要及时关掉，最好不要一夜打开。由于研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的压力感，如果长期存在这种现象，会使婴儿表现出躁动不安，情绪不安，从而难以入睡。
