中老年男性的性功能难免会出现生理减退，但适当注意饮食调节，对保护男性的性功能有很大的好处，下面介绍几种食物。
中老年男性的性功能难免会出现生理减退，但适当注意饮食调节，对保护男性的性功能大有帮助，下面介绍几种食物。
1、动物内脏、胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有助于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物对男性生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，减少功能。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、糖等。
3、含氨基酸的食物，常见富含氨基酸的食物有助于补益肾精。这种食物包括鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物a、维生素e和维生素c有助于延缓衰老，避免功能减退，多存在于新鲜蔬菜和水果中。
