不要认为年轻人的性爱是一种享受，老年人的性爱是一种不认真的表现，其实从我们的养生保健问题来看，老年人的科学性生活是使他们更年轻长寿的秘诀。让我们看看老年人性爱的周期频率。
荷兰医学美容研究人员对272名女性进行调查后，35岁左右的单身女性，80%的皮肤粗糙，皱纹明显增加的性生活和谐者大多是闪发光的。研究表明，性生活频繁(每周3次左右)的中年人比其他无性同龄人年轻12岁。
性爱对美容的好处是从前戏阶段开始的。性爱前的抚摩、吻可以大大抚慰人的身心，让双方像温泉一样沐浴，新陈代谢也加快，延缓皮肤老化。
在和谐的性爱过程中，感觉刺激人体的自主神经系统，促进性激素的分泌。对女性来说，性激素在体内与皮肤内的特异体结合，可以促进细胞生成透明质酸酶，这种酶可以提高皮肤的渗透性。这样，皮肤会变白变细，指甲也会变得光泽和弹性。另外，性生活中血液循环和呼吸节奏加快，体温上升，皮肤比平时红润，充实，局部皱纹减少，消失。
从心理上讲，性爱永远是婚姻的添加剂和调味剂。婚姻中无法解决的矛盾，也许只需要拥抱或接吻，上演热情的性爱剧，问题就会解决。有良好的夫妻关系，当然看起来更年轻。相反，我也见过很多性生活不和谐的夫妇，他们看起来很憔悴，比实际年龄老得多。性是一流的美容师。”
4个饮食方是性能力保障
胡萝卜羹
准备两根胡萝卜，洗净后切成细丝。加入150克牛奶，搅拌均匀后，加入少量盐即可。每天喝一次，连续饮用一周。
蜂蜜果丁
准备200克核桃仁，利用工具捣碎后，往里面加入100克无花果、100克杏干、100克葡萄干，一同混合均匀，然后再加入100克蜂蜜调和就可以了。每天吃一勺。
芹菜蛋羹
将300克芹菜切成细丝状。锅中倒入适量清水，煮沸后加入芹菜，煮1分钟。在里面继续加入适量的面粉和一杯浓肉汤，加入一个鸡蛋，煮就行了。
葡萄桂皮酒
将20克桂皮放入1公斤白酒中，用密封方式浸泡15天即可。每天睡觉前喝50到80克。
