俗话说药补不如食补，补肾最好的方法是食疗，在我国传统的饮食文化中，补肾食疗是每个家庭的永恒菜单。要知道一些食物是天然的补肾佳品，对人体有很大帮助。男人补肾吃什么好呢？补肾的食物又有哪些呢？接下来，让我们看看。
男性补肾固精吃什么效果好？
1、冬瓜、龙眼可补肾固精:冬瓜在我国各地生产，夏季收获，保存到冬季。用于治疗慢性肾炎，750g冬瓜加鲤鱼，不加盐，煮汤，补肾固精。
2、龙眼别名益智、桂圆等，自古以来被视为珍贵的医疗保健食品，用于治疗心肾虚弱，250g龙眼肉浸泡在750g高粱酒中一个月即可饮用，建议睡前喝一小杯。
3、甜瓜、快乐果、菠萝蜜养精补肾:甜瓜是甜瓜之王，营养价值非常高，在补肾和治疗肾炎方面有突出的作用，30g玉米须和30g白牙根、250g甜瓜三味药煎汁饮用即可，补肾效果良好。
4、补肾壮阳粥韭菜粥。韭菜粥150克，米100克。把米弄干净，加入清水适量煮到粥，放入韭菜，再煮一两次，每天一剂。效果:温肾壮阳。
5、补肾壮阳粥海参粥
海参50克，米100克。将海参浸泡，剖腹，挖内肠，洗净，切碎，加水煮。粳米清洗干净，与海参一起放入砂锅。加入清水，用武火煮沸，用文火煮20~30分钟，米熟腐烂。加入少许葱姜食盐调味，早上空腹吃。有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴损失引起的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。治肾气虚、精血损失、阳萎、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸、疲劳。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
补肾壮阳粥、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
