一周做爱几次最科学健康？这是许多男女非常关心的问题。因为合适的性不仅有助于男性获得精神上的满足，还有助于男女之间的健康。所以大家都想知道性爱的最佳次数。
半个月下来，小许有些吃不消，起床后头晕晕的，精神也差了很多。一个月前，徐先生和妻子的性爱时间不仅短，阴茎勃起后的硬度也不如以前好。担心症状越来越严重，许先生必须求助。
“性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。我们至少五六分钟，十几分钟，能算出消耗体能的运动吗？”小许不解地问。
一次性生活，相当于两公里的慢跑。性生活时，男性做全身剧烈运动，腰肌和腰椎是运动量最大的部位，能源消耗很大。过度、过度的性生活，容易发生劳灾，直到最后的力量不够为止。而男人性欲最强、表现最好的时候是在18--22岁，22岁之后就走下坡路了。”小许减少性爱频率，合理掌握性爱时间，是缓解不适的当务之急。
根据年龄的不同，性爱时间应该在3天内保持一次。如果间隔太短，很可能会出现无质的尴尬局面。代理主任说。此外，除了利用上述公式推算性交间隔时间外，男性还可以根据身体感觉确定性交次数。
一般来说，合理的性生活时间应以第二天起床后无困、腰酸背痛为准。这是因为性爱后腰疼，其实是人体的自我保护措施，意味着要注意减少男性的性爱时间。
男性性行为间隔时间计算表
20-49岁性行为间隔天数，以年龄十位数为准。比如30--39岁的男人，3天一次性爱即可。
50--59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是（5×1.5=7.5）7--8天。
60岁以上 性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。
当然了，虽然很多人都知道这样的次数限制，但是对于新婚的男女来说，这样做很可能导致的结果就是纵欲过度或者肾虚阳痿。所以，为了今后的生活继续幸福，严格遵循这样的表格吧。
