夫妻在想要孩子的前1~2个月，必须增加营养。每天吃海产品对男性精子的数量和质量有很大好处。像海带一样，是一种非常好的碱性保健品，富含多种微量元素，多吃碱性食品可以避免酸性体质，对健康非常有利。
精子的主要成分是精氨酸，经常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成。但是，精氨酸人体不能自己合成，必须从食物中得到。
海参、墨鱼、章鱼等海产品的精氨酸含量丰富。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多，适合男性朋友经常食用。
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，特别是锌硒对男性生殖系统的正常结构和功能维护有重要作用，因为精子的主要组成部分是锌元素。中国营养学会《中国居民饮食营养参考摄入量》中，成年男性锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富，多吃对男性的精子非常有利。
