Q:现在我孕期24 周多了。近期几日忽然觉得脚部足部都尤其沉，上下楼梯感觉很累，并且每晚手腿都是会肿。睡一觉第二天便会好点，可再到夜里又会那样。我尝试睡觉前要热水泡脚，可是实际效果并不是很显著。我想问一下我该怎么做？
导致怀孕期间腿部浮肿的原因有：
1.怀孕后，从6 周逐渐血容量就慢慢增加，34 周做到高峰期，并在这个水准上一直保持到生完孩子两个星期才修复到怀孕前水准。血容量相比非怀孕期间增加40% 上下，因此 血容量增加后，机构间液也会增加。
2.因为血夜增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，因此 ，血液成分会相对性稀释液，血浆人体白蛋白的相对性浓度值也比非怀孕期间时要低。而血浆人体白蛋白是保持血浆渗透浓度的主要成分。怀孕期间血浆渗透浓度要比非怀孕期间低。那样就使血液中的水份非常容易渗入机构间液中，进而导致下肢浮肿。
3.怀孕后子宫增大，使盆骨内工作压力提高，进而使下肢静脉血液遭受危害。这也是下肢浮肿的关键缘故之一。怀孕期间水肿假如歇息或睡眠质量后见轻，是归属于生理的，无须担忧。
为了更好地降低怀孕期间下肢浮肿必须 留意下列好多个层面：
1.坚持不懈低脂饮食，每日食盐量不必超出6 克。
2.为帮助下肢静脉回流，可穿医疗中统弹力袜，特别是在伴随静脉曲涨者最好是更要衣着。
3.适度健身运动增加腿部全身肌肉能量，推动静脉血管回流。
4.座位时，可在脚底垫一个小凳子，帮助静脉血管回流。
5.夜里入眠前，做腿部推拿也有利于退肿。
