女性孕期的饮食不但要注重营养，更要保障饮食安全，要避免饮食不当影响到胎宝宝的健康发育。而小乌子是一种营养丰富的食材，烹饪后也是许多人喜欢吃的一道美味食物，那么孕妇能不能吃小乌子呢？
1、小乌子也被称作乌籽、小乌贼或小墨斗鱼，是日常生活中一种很常见的食材，其含有的营养丰富，营养价值高，比如其中有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、维生素、无机盐以及多种的微量元素等。特别是其含有多肽，具有抗辐射抗病毒的功效，所以孕妇可以适量吃小乌子。
2、小乌子在日常的饮食烹调方法中，会配韭菜或其他的一些蔬菜进行爆炒，而添加调味料时，往往会加入一些辣椒提味。而孕妇在吃这道菜时候需要注意，烹饪时不宜添加过多的辣椒，因为孕期不宜吃辛辣饮食，以免引起上火。
3、此外，小乌子属于一种海产品，也具有一些海鲜食物的特点，而有些孕妇可能为敏感体质，尤其孕后的女性体质往往也较为敏感，所以吃这种食物要注意是否有过敏现象，比如餐后出现皮肤瘙痒，要警惕可能和海鲜食物过敏有关。如有这种情况的孕妇，今后不要再继续食用。
