羊水是胎儿赖以生存的内环境，其中90%以上都是水分，内含矿物质、尿素、胎儿上皮细胞、胎脂等物质，一般呈现为无色透明状。如果胎儿宫内缺氧，就会导致羊水变得浑浊。那么，孕20周羊水浑浊怎么办呢？
怀孕20周羊水浑浊可以想办法进行改善，首先孕妇要多摄入水分，很多时候羊水浑浊的同时还会伴随着羊水变少，这样会导致胎儿正常吸收的氧气变少，形成缺氧窒息的环境，这个时候孕妇需要多喝水来补充羊水的量，羊水变多的同时，浑浊情况也能改善。
其次，孕妇要保持良好的作息以及运动习惯。羊水浑浊也有可能是代谢循环变慢造成的，会影响胎儿的正常营养供给，胎儿的血液循环和造血也变得不正常，但如果孕妇有运动的习惯，那么体内新陈代谢的速度加快，血液也加速循环，羊水浑浊的情况就能改善。
最后，孕妇需要保持营养健康的饮食，饮食对于羊水浑浊也有一定影响，很多孕妇平时爱吃辛辣刺激的食物，摄入之后也会对胎儿发育造成刺激，羊水变得更加浑浊，但是如果孕妇吃的比较清淡，还做好各项搭配，羊水的质量也会提高。
