随着怀孕周数的增多，孕妇的子宫不断的增大，加上饮食上比较精细，不少孕妇会出现便秘的问题，这也让孕妇很是困扰，便秘的时候不仅自身难受，还担心排便时用力过度影响到胎儿，那么，孕妇便秘做缩肛运动合适吗？
孕妇便秘做缩肛运动不合适，尤其是在孕早期和晚期的时候，这会刺激子宫收缩，增加流产或早产的发生，而且在运动的过程中，要是出现腹痛、阴道出血等症状，就要马上停止，并且尽快去医院就诊。
如果要通过运动来改善便秘，可以选择进行散步，这是比较适宜的运动方式，即使孕妇不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步，这可以帮助消化、促进血液循环，而且也能促进肠胃蠕动，缓解便秘现象，散步时要注意速度，不宜走的太快，尽量在环境比较好的地方散步，如果有家人陪同会更好。
发生便秘的时候，记得不可以过度用力，这会让腹部压力增加，反而使痔疮更加容易发生，甚至会出现羊水早破，不利于胎儿的稳定，孕妇要积极采取其他措施，要是一直没有改善的话，就要寻求医生的帮助，不要盲目使用泻药。
