不仅普通人有便秘的烦恼，孕妇同样也会受到便秘的困扰。对于孕妇来说，便秘就更加不适，因为腹中有胎儿，便秘不能随意吃药，更不能用力排便，因此给孕妇带来了更多的烦恼。那么怀孕十九周像拉不出来怎么办呢？
怀孕19周拉不出来可能是由于体内的脾和胃较为的虚弱所引起的现象。所以需要加强肠胃的消化功能，可以在日常多吃一些蔬菜水果，像香蕉等都会有利于肠胃的消化，预防便秘的现象。同时也需要多喝一些水，否则可能会导致大便比较干燥，也会难以排出。如果情况较为严重的话，可以适当的使用一些药物来进行辅助。不然便秘时间太久的话可能会导致上火等情况。
可以在早晨空腹喝杯白开水，多吃含纤维素高的韭菜，芹菜，红薯等，也可以适当的吃梨，还可以适当的活动，能帮助刺激胃肠道蠕动，改善便秘。孕妇便秘有可能与子宫增大压迫肠道有关，也可能与喝水少，吃蔬菜水果少，活动少有关。
便秘或是腹胀的话，孕妈妈们也可以通过腹部按摩进行缓解，每天按摩腹部2-3次，从右下腹开始以顺时针的方向向上再向左，最后向下进行按摩，每次10-20圈就可以了，对缓解便秘和腹胀的效果很好。
