宫缩，按字面意思的理解就是子宫的收缩表现。很多宝妈从怀孕的初期就会产生宫缩的现象。之后随着怀孕的时间变长，宫缩的次数也随之增加。那么，宫缩怎么数才正确？
数宫缩次数时，可以用自己的手，去感受并且记录。方法是在安静的环境下，把手掌放在孕妇的肚子上，注意用心感受。宫缩时，腹部会变得很硬，而不宫缩时，就相对较软了。
可以用30"|3'这样的方法记录，意思是每3分钟宫缩1次，争取每次持续30秒的时间。学会正确地数宫缩，对于预测孕妇何时准备去医院分娩，具有很大的帮助。
专家们表示，当宝宝快要出生的时候，宫缩就会变得相对有规律一些，每次持续时间为30秒左右，还会逐渐的增强。发生这种宫缩现象时，就应尽快择近就医待产。当然的，如果平常宫缩出现时就是无规律的，程度也不稳定，那么就不是临产的预兆。
综上情况，如果不是临产时子宫收缩的现象，就可以继续在家观察。一旦发现宫缩变得有规律，并且持续在3-4分钟内就会抽动2-3次，建议孕妇及家属多加小心，最好马上去医院检查。在孕晚期，如果宫缩现象出现持续的低于10分钟的情况，或者有排便的预感，就有可能是要生产的预兆，一定要多加注意，及时就医。
