在快生孩子之前，总要出现一段宫缩的现象。所以，一旦出现宫缩，就意味着是快要生了，就要提前做好准备。宫缩会让孕妇感觉肚子一阵发紧，一阵发硬，甚至会有疼痛。那宫缩会不会改变胎位？
在孕晚期出现假宫缩的现象，属于正常情况，不会影响到胎儿胎位。孕晚期按时作息，避免过度劳累，尽量禁止性生活，以免刺激宫缩导致提前生产，如果出现阴道流血，流水，小腹疼痛等症状时，请及时去当地医院看医生。
宫缩阵痛是每一个自然分娩的产妇所必须经历的体验，首先可以听音乐放松心情，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。还可以分散注意力，比如说喝水，吃一些容易消化的食物，与准爸爸聊天，注意呼吸频率，幅度，以保持充沛的体力和精力。
宫缩时身体要尽量放松，宫缩时，可以坐分娩球，来回晃动，上下颠簸，不但有助于产妇缓解疼痛还有利于产程进展。还可以给产妇轻轻按摩以缓解她临产时的紧张与疼痛。以背部下方及腰部为主轻柔地按摩。
