在怀孕的后期，会有宫缩情况出现，如果孕妇马上要分娩了，那么宫缩就会比较紧密，而且是有规律性的，在宫缩的时候，孕妇会感觉腹部疼痛，而且还会觉得腰部酸。那么宫缩腰酸的厉害怎么办？
如果在孕期宫缩腰酸，那么是需要休息一会的，卧床休息就可以得到缓解，可以给腰部按摩来放松，在孕后期的时候是经常会腰酸的，因为身体越来越重，所以孕妇要安排好休息时间，卧床的时候也可以侧躺着，左侧卧位是最佳的姿势，这样可以缓解腰酸。
如果是分娩前的宫缩，那么是没有办法改善的，这个时候孕妇需要多走动，有利于宫口开，可以减少分娩的时间，让胎儿可以尽快出生。宫缩疼痛时间长短也不一样，这个时候需要配合医生，听医生的指导，让胎儿能够健康平安的出生。
在接近分娩的时间，需要准备好分娩需要的东西，比如尿不湿，衣物、洗漱用品、产后卫生巾等等，还需要准备红糖水和巧克力，在分娩之前吃一些巧克力对分娩有帮助，可以提供孕妇需要的能量。孕妇还需要做身体检查，选择适合自己的分娩方式。
