孕早期胀气的情况其实困扰过很多准妈妈，相信也有很多此时正处于孕早期的准妈妈正在遭受着胀气的困扰。胀气的来源其实并不是准妈妈胃肠的健康出了问题，而是孕早期的妊娠反应所致。那么孕初期胀气吃什么调理好呢？
1、粥类
大麦粥和大米粥是两款可以帮助准妈妈缓解腹部胀气的粥品，经常使用大麦粥或是大米粥，还可以缓解准妈妈胃疼、胃部灼热等一些情况。煮粥时，可以按照食用量米和水的比例为1:5，在锅里将水煮沸之后，再把火改成小火慢慢熬至一小时，每天少量多次饮用对缓解腹部胀气有明显作用。
2、适量饮用苹果醋
准妈妈在购买苹果醋时要注意选择品牌的纯度较高的苹果醋。用勺子盛出一勺苹果醋，加入200毫升温水，饮用之后有助消化缓解胃胀气的功效。
3、多吃猕猴桃
猕猴桃中的各种维生素以及膳食纤维含量尤其丰富，其中大量的膳食纤维可以促进胃肠的消化，将人体肠道中的一些毒素以及油脂吸附后一并排出体外，因此多吃猕猴桃具有清热降火，消除胀气，润燥通便的作用。
