女性升级为准妈妈以后，要随时观察进行自我观察，平时也要做好预防工作，避免一些疾病的发生。羊水的多少，虽然由很多因素决定，但是如果平时能积极预防，可能就会避免羊水出现过多的情况。
1、保证睡眠：孕期一定要保证充足的睡眠，睡眠不足会导致孕期出现各种疾病，甚至会引发早产。孕晚期由于腹部增大，导致睡眠质量下降，孕妇可以在腰下垫上枕头、垫子等，缓解腰腹部的压力，提高睡眠质量。
2、低盐饮食：孕期的饮食以清淡营养为主，避免高油高盐饮食，因为食盐的主要成分是钠，如果摄入过多，会导致体内的水分不易排出，从而滞留在体内。对于孕妇来说，这些水分可能因此会混入羊水中，导致羊水增多。
3、定时产检：定时产检是检测羊水值的最佳方法，通过超声波检测，可以清晰的看到羊水的含量，如果羊水过多，大夫会根据孕妇的情况，采用合适的方法使羊水量恢复正常。
