相信大部分女生或重或轻都会有一些痛经的情况，有的女性痛经直接影响到上班这种是比较严重的，有些女性是轻度的肚子不舒服。女性痛经是由很多原因引起的，那种疼痛难忍的感觉只有痛经的才知道。那么，生理期肚子疼怎么办？下面小编介绍几种方法缓解痛经。
女性生理期肚子疼怎么办？
首先就是早上起来要先喝一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛的。
买个暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。
可以买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。这个暖宝宝，建议还是不要贴太长时间的。另外产品比较多，要选择适合自己的。
在疼痛的时候，可以改这被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。
适当的做一些运动，活动筋骨，但是不要做太剧烈的运动就可以了。做一般的运动的目的就是通过适当的出汗来缓解的。
女性生理期注意事项
1、在吃饭的时候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃凉的，多喝水，喝点热奶。
2、不要吃凉性的水果，当生理期来的时候，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是最好是这几天就不要吃水果了。而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力
3、在生理期的时候尽量不要洗头，如果实在是没有办法需要洗头的，千万不要用的水太凉了。
生理期肚子疼怎么办？上面小编介绍了几种缓解女性痛经的方法，如果实在痛得不行，一定要去医院查清病因。之所以会生理期会肚子疼，跟平时的生活习惯有很大的关系。女性本来就寒性体质居多，在日常生活中，要注意饮食的控制，少吃寒性食物，螃蟹这些凉性海鲜虽然好吃，可也不要多吃。
