怀孕过程中，日常饮食营养无论对孕妇和胎儿的健康都是非常重要，不人少说孕期可以多吃一些新鲜的水果，水果含有丰富的维生素、无机盐、微量元素和碳水化合物，孕妇能吃李子吗？孕妇吃李子对胎儿有什么好处？今天小编和大家一起说说看。
孕妇能吃李子吗
孕妇是可以吃李子的，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。
孕妇吃李子对胎儿有什么好处
李子中维生素B12的含量很高，在食用之后能促进母体造血，能预防孕期缺铁性贫血，保证胎儿生长发育阶段的营养运输。并且李子中钙质的含量也较高，能起到一定的补钙作用，对孕4月后胎儿骨骼的生长发育很有益，李子中各种微量元素含量很均衡，能促进胎儿正常生长发育。
孕妇吃李子的功效与作用
1、预防孕期便秘、增强食欲。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。
2、预防孕期皮肤变差。李子有很好的美容养颜功效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。
3、预防孕期贫血。李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。
4、降压、止咳、祛痰。李子具有清肝利水的作用，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。
孕妇食用李子需要对自己和胎儿有很多好处，但是在食用时也要适量，过量食用李子容易引起虚热脑胀、损伤脾胃，因此为了胎儿的健康着想，小编建议各位准妈妈不宜多吃，尤其是脾胃虚弱的孕妇尽量不吃，最后，记得没有熟透的李子也是不能吃的。
