当代很多女性因为工作原因或是生活的原因就会造成过大的压力，而过大的压力会导致内分泌失调或是激素紊乱，从而出现月经失调。那么怎么调节月经失调？
1、养成良好作息。比如在日常生活中女性处于月经期间，绝对不可以有任何的性生活，尤其像月经量过多的女性，更应该避免摄入红糖。
2、保持良好作息。女性也应该注意有一个良好的生活作息，这样可以有效避免过度劳累。除此之外，女性也应该避免熬夜等问题。因为过度劳累也会致内分泌紊乱，从而增加青春期功血的发生率。
3、增添衣物。这天气不断变化，女性朋友也应该随时增加衣物，避免身体过热或过冷，因为这样的情况都可能导致内分泌出现紊乱，从而出现近期有所延长甚至出血量明显增多。
4、调节情绪。如果女性情绪波动较大或者受到精神上的刺激，同样也会诱发青春期功血，从而造成月经失调。所以女性在日常生活中不仅需要调节自己的情绪，同时也要保证良好的心态。
5、改善饮食。每天可以增加富含蛋白质以及维生素较多的食物。因为合理膳食才可以改善机体代谢，并且增强自身体质。
