月经不调会导致内分泌出现紊乱，继而会导致有害物质和毒素积聚在体内无法及时排出，长时间下来会使得女性皮肤变差，不仅粗糙、暗沉甚至长出色斑，这让女性感到非常担忧，因此想知道，月经不调导致脸上长斑吃什么？
女性月经不调导致脸上长斑，想要消除色斑，首先就要消除诱因，建议女性要去医院就医，通过相关检查，如妇科检查、白带常规检查、彩超检查等，找出具体的原因，再积极配合医生进行治疗，只要将原因消除掉，月经恢复正常，皮肤也能慢慢恢复正常。
女性在治疗期间应养成良好生活作息规律，有充足的睡眠，避免熬夜晚睡，颠倒作息等，因为生活作息不规律的话，容易加重内分泌紊乱，影响女性身体恢复，女性还需要有适度的运动锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽、健身操等，有助于增强体质，提高身体免疫力。
饮食方面需要注意均衡合理，尤其多吃些蛋白质、维生素含量高的食物，蛋白质有助于皮肤的修复生长，维生素A能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得光滑有弹性，维生素C具有抗氧化作用，能有效抑制黑色素沉淀，维生素E对皮肤有改善作用。
