月经量少颜色暗怎么调养

月经量少是很多女性都有过的情况，当发现月经量少的时候，女性朋友就需要注意了，要及时的调理。月经量少颜色偏暗说明女性的月经不正常，调养很重要。那么月经量少颜色暗怎么调养？

月经量少发黑可能是气血不足引起，需要注意饮食，平时多吃一些营养比较高的物质，这样才可以得到改善。牛奶还有瘦肉、大枣、花生等都可以适当吃一些。女性还要多吃水果和绿色蔬菜，对改善月经量少也有一定的帮助。

女性要注意不可以吃生冷刺激的食物，饮食很重要，可以多喝白开水，要保持大便通畅，还可以起到排毒的作用。女性如果气血两虚不建议吃生冷的瓜果，要多吃猪肝还有菠菜等，可以起到补血的作用。黑豆粥加上红糖和大枣熬粥喝也可以补血益气，还能够起到改善痛经的作用。

如果月经量少发黑的症状没有得到改善，那么需要配合医生用药物来调理，可以选择有调经养血、止痛理气作用的药物来调理，能够让血活力增强，可以让月经发黑量少得到改善。女性平时也要休息好，在来月经的时候一定要注意卫生，才可以防止月经失常。