对于独生子女的家庭，对于宝宝的性别都是非常的关注，都想要生出男性的宝宝，这样老辈人的心里就会觉得安慰，这也让年轻的夫妻感觉心里的压力特别大，想采取各种安全有效的方法，那么备孕生男的要吃什么？
1、在备孕期间，女性可以多吃五谷类的食物作为三餐，这样怀上男宝宝的几率会有效的提高，在早餐的时候可以选择麦片或者玉米片，这样既提高了营养，又非常的健康，同时还要多吃肉制的食物和带有咸味的食品，尤其是那些红色的瘦猪肉。
2、在这个期间妈妈还要多吃含有碱性的食物，比如说豆腐，卷心菜，海带，油菜，番茄，香蕉，葡萄苹果等，宝宝的性别在很大，一方面是由爸爸的染色体来有效的决定，所以在备孕的时候，男性不要抽烟喝酒，要多吃含有碱性的食物，适当的进行身体的锻炼，保证每天按时的上床睡觉，不要经常的熬夜，更不能加大内心的压力，出现生气焦虑的情绪。
3、女性要口服叶酸片，来对宝宝出现的畸形和先天性的疾病来做提前的防治，同时也要对自己的排卵周期进行有效的测量，可以购买来专门的试纸，对尿液进行测试，也可以用体温的记录来推算出排卵期。
