包茎是一种非常常见的病症，在男性群体中广泛存在。有的包的范围比较小，只要在生活中注意就行了。如果包茎过于严重，不治疗会给自己以后的生活带去很多烦恼。那么包茎怎么自己翻？
男性在到一定的年龄以后，生殖器官就会停止发育。这时候包皮过长会产生很多危害，如果想让龟头露出来，只要用手一点点把包皮翻起来就可以了。包的少的，只要轻轻地翻一下，龟头就会露出来。包的厉害的，在翻得的时候要注意力度。如果翻不起来不要硬翻，会让伤害到附近的皮肤。
成人的包皮需要用手翻，说明包皮过长。这种情况不做手术会有很大的风险。包皮和龟头之间的间隙内会产生很多细菌，会产生各种炎症。龟头长时间在包皮的保护之下，还会变得特别敏感，在进行夫妻生活时，很容易造成早泄、性生活时间太短、射精太快等情况。
有包皮过长的男性朋友不必过于担心。这种情况只需要做一个小小的手术就可以，再也不用翻包皮了，而且缝的针数很少，在一星期左右的时间基本就可以康复了。
