作为一名女性不得不面对很多麻烦事出现，比如月经期间要注意饮食，怀孕期间也需要注意饮食，生产之后更加需要注意饮食，所以作为一名女性实在是麻烦事多多，一点都不像男性，可以不管不顾。那么月经可以吃海带么？
可以吃。月经期间女性的身体会失血一部分，这个时候血液会流出体外，女性就需要及时的进行补血，而补血需要增加铁元素的摄入。海带中含有不少铁元素，所以月经期间吃海带，可以起到补充血液，增加造血功能的作用。
另外海带中含有的热量很低，含有的矿物质比较多，最多的就是碘元素，吃海带可以防辐射、补脑健脑、防止衰老加速、清理肠道等，并且能够增强人体的免疫力，提高人体排毒的能力等。
吃海带有很多的好处，但是这也不意味着可以想吃多少就吃多少，海带的性质比较寒凉，所以如果吃太多会对月经期的女性不利，产生痛经等问题。所以海带虽好，一定要适量吃，不可以想吃多少就吃多少。
同时需要注意的是，吃海带不要马上喝茶，吃水果，因为茶水中和水锅内的酸涩的东西，会使得海带中的铁元素不能被吸收。同时吃海带不能过度的浸泡，因为很多营养元素可能会溶于水，导致 海带没有营养，如果海带浸泡后出现了特别烂的情况，那么就是海带变质了，不能吃了。
