腰疼指的是腰的两则出现的慢性疼痛。任何外界的因素或者疾病导致腰部受到劳累损伤都会引起腰的疼痛。它们包括：突然性的扭转；长期的久坐；行房过度等都是引起腰疼的罪魁祸首。那么就这一问题，我们该怎么办呢?
1、切忌不要长时间的保持一个姿势，要适当的活动身体，尤其是腰的部位，要让它得到充分的休息，过度的使用只会造成腰部的损伤，或者留下极为严重的后遗症，即腰椎盘突出。
2、纵欲有度。都说小别胜新婚，我们在同房的时候一定要身体力行，不要逞一时之快而导致自己落下病根，这样的情况在很多年轻人的身上是可以经常见到的，所以一定要节制。
3、腰部劳力过度损伤所致。腰部是人们常用以发力的一个承接轴，起到了一个关键的作用，所以，也就出现了人们过度的使用腰部承载外界过多的压力，导致了腰部的疲劳，不能得到充分的休息恢复到原有的状态，以至于久而久之的就落下了病根。所以，人们要好好的保护自己的腰部，它是人们行动乃至一个身体运行的核心所在。
