每对夫妻都想拥有健康的宝宝，所以在备孕时就开始做准备了。从饮食，营养，生活各方面都非常的注意。现在为了预防胎儿畸形，在备孕时期就要远离辐射，酒精，还有很多不利于胎儿发育的因素都是需要避免的。开始备孕吃叶酸片吗？
开始备孕吃叶酸片吗
补充叶酸的最好时间段应该是准备孕前3个月到孕早期的三个月，每天服用叶酸应在合适的时间，大概在早饭过后半小时或者一个小时都是可以的。补充叶酸是必不可少的，所以孕妇除了服叶酸之外，还要在饮食上得以补充。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使对叶酸的需要量大大增加。
什么食物含叶酸成分
采用食补的方式进行叶酸补充是比较好的方式。其中叶酸的含量都是比较丰富的像是动物的肝、肾、还有绿色蔬菜等，孕妈妈们要对制作美食的方法进行改变，使食物中叶酸的含量充分保留，对于叶酸的食物可以多吃一些。每个人的身体状况不一样的，所以建议大家去医院检查，然后再补充。备孕时期除叶酸需要补充以外，对营养的需求也是非常多，要注意饮食的合理搭配。
现在我们知道，在怀孕之前就需要及时补充叶酸，这样可以使胎儿造成畸形的几率明显降低，而且还可以增加胎儿需要的微量元素。备孕阶段夫妻要注意休息，不能够频繁的性生活，这样反而不利于怀孕，男性要吃一些提高精子质量的食物，为优生做好准备。
