很多人都听说过“千寒易除，一湿难去”，意思就是每个人身体内都有不同类型的湿气，这是很多原因导致出现的，有的会体现的非常明显，但是有的可能不会非常明显，但是同样会持续存在人们的身体内部，所以，这就要求人们在生活中可以通过一些方式来对自己的身体进行排毒去湿气，那么，怎么给身体排毒去湿气呢？
怎么给身体排毒去湿气
1、蒸汗，有湿蒸盒干蒸之分，能够促进身体毒素排出，是一种坐着就能排毒的活动，也能够把体内的湿气有效排出。
2、适当运动。运动出汗，可以很好帮助身体排毒去湿，尤其是长期工作在空调房间里的女性，通过运动出汗可以去除身体内多余的湿气和毒素。
3、拔罐。作为一种中医治疗方式，以火罐为主要工具，通过燃烧，产生热量吸附人们皮肤上，对于皮肤表面淤血有比较好的清理作用，达到行气活血的作用。
4、无糖红豆汤。红豆养心，还有着清热祛湿、消肿解毒、补血安神的功效，还可以增加肠胃蠕动，减少便秘。
5、保持室内干燥。人身体之所以有湿气，除了身体代谢有问题，还和生活的环境有关系，如果经常出入潮湿、阴冷的环境中，就容易导致身体内部湿气加重。
身体湿气重的症状
1、长青春痘。如果在平时吃饭规律的，也没有吃辛辣、上火的食物，食物还是比较清淡的，但还是经常地冒出痘痘，那就是因为体内湿气重造成的。
2、虚胖。假如平日里都很自律，都是按时起床和睡觉，饮食方面也一切正常，并不存在不良饮食习惯，不过却变胖了，就是体内湿气重引起的一个症状了。
3、关节疼痛。如果人体内的湿气比较重的话，关节部位往往是很容易受到连累的，通常湿气重的人容易受到关节炎的困扰，他们可出现关节僵硬、关节疼痛的情况，在早晨起来后，还可能会出现全身酸痛的感觉。
4、舌苔是否正常往往与人体健康与否密切相关，假如舌苔厚，而且又比较黄，就表示体内湿气比较重了，而且舌苔黄与湿气的轻重是成正比的，换句话说，就是舌苔越黄，体内的湿气就越严重。
5、大便不成形。其实很多人可能都存在大便不成形的情况，也就是在上完厕所后，会发现大便冲走有些困难，其中有一些会在马桶的内壁附着，这种情况下应该想到可能是体内湿气重造成的。
湿气过大，会容易导致身体出现很多异常，虽然不能将湿气很快的排出，但是可以养成良好的生活习惯，避免湿气过多的侵入体内，比如说养成运动的习惯，偶尔喝一些红豆汤，偶尔蒸汗，不仅可以排毒排湿，还可以帮助身体排便、排毒，增加肌肉骨骼的活力。
