备孕是夫妻双方两个人的事情，现在的年轻人都讲求优生优育，希望自己的宝宝健康可爱聪明过人，这就需要夫妻双方在备孕的时候就要下足功夫。对于男士来说备孕需要戒烟戒酒，对于女士来说要做调整生活作息和饮食习惯。备孕前多久老公戒烟你知道吗？
备孕前多久老公戒烟
吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同时也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。
男士备孕怎样戒烟
1、饮食治疗
卤水豆腐一块(半斤左右)，用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。
2、刷牙戒烟
意大利科研人员发现一种轻松戒烟方法，通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。边刷牙，边戒烟，听起来一举两得的事情。
3、自制心理戒烟
适当奖励：逐渐减少吸烟量的同时不断换低危害的烟，可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”，如果成功不吸烟可以给自己些奖励。
直观感受吸烟的危害：考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片，加强恐惧感。
4、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
备孕前多久老公戒烟？一般在备孕半年前就需要男方戒烟，对于有的人来说戒烟会是一件非常困难的事儿，但是为了下一代着想，大家还是要想尽办法戒烟的，吸烟影响精子质量，对胎儿的生长发育不利。
