在备孕期间，很多夫妻都会有心里负担，担心自己怀孕不上，担心自己孩子会不会流产，担心孩子会不会有问题等，这些个心里负担对怀孕是没有一点好处的。其实怀孕也是一种缘分，不要有太大压力。那么怎么知道备孕是否紧张呢？
备孕期间紧张怎么办
1、舒缓心情，放下包袱：放下思想包袱，不要想着怀孕的事情。正式自己正在孕育生命，不是在造原子弹。
2、远离是非：对于外界给的压力，最好的办法就是远离。
3、转移注意力 给自己找点事干：如果你闲赋在家备孕，或者调到了清闲的工作岗位，不如给自己找点事干。听音乐、看书、旅游等都是很不错的选择。
4、运动减压：运动除了能锻炼身体外，还能减轻心理压力，舒缓心情。
5、家人要鼓励未准妈妈：家里人除了照顾好饮食起居外，能做的就是多多鼓励，给备孕的未准妈妈一些信心和安慰。
备孕期间紧张会导致难怀孕吗
心情紧张、心理压力大，会影响内分泌水平。因为心理压力太大而导致月经紊乱，过于紧张而导致影响排卵。其次，心情太紧张会造成子宫肌肉收缩紊乱，影响胚胎着床，所以备孕期间紧张会导致难怀孕。甚至更要很多女性因为心情不好发生妊娠生化！
以上给大家分享了备孕期间紧张怎么办，相信大家看过之后也有所了解。备孕期间要放松心情，不要自己给自己制造压力。相信宝宝的来临会是一种特殊的缘分，该来的时候自然就会来。反之紧张就会造成难怀孕甚至生化流产。
