打造出高品质的卵子最关键从两大层面下手，即年纪和工作中、生活环境情况。
（1）年纪：女性最好生育年龄是23～三十岁，但女性生育功能比男士更非常容易受年纪危害。有一项试管婴儿试验:四十岁之上女性卵子与年青男子男性精子为第一组，三十岁下列女性和五十岁之上男子男性精子为第二组，結果第二组的通过率显著比第一组高。这表明年纪对卵子品质（卵子的怀孕工作能力）有关键危害。
（2）工作中、生活环境情况：生活环境中危害卵子的不利条件许多，现代社会伴随着现代化水平的发展趋势，一些现代化的物质，如食品防腐剂中的亚硝酸钠；仪器设备添加剂；化肥类的 DDT、灭虫剂等；漆料中的苯；家装材料中的室内甲醛；尾气排放、电磁波辐射、护肤品中很有可能存有的甲基汞、铅、镉等，也有大伙儿了解的烟、酒水。这种全是危害、损害卵子的要素，可造成基因遗传产生基因突变。而噪音对女性来讲，则会造成 小产和畸形胎儿。
因此 假如您要想踏入准妈妈的队伍就需要充足掌握之上要素，在日常日常生活的吃、穿、用、行各层面都需要留意防止这种不利条件。例如少吃含很多添加剂的细致生产加工及中式快餐食品类，尽可能多吃初始的、生产加工程序流程少的生活中食材；降低护肤品的应用类型及频率，包含尽量避免烫头发剂及染发膏的应用；少触碰烟、酒、漆料、家装材料；少到人比较多、车辆聚集的场地，多吸气清新空气；降低应用辐射强度大的家用电器。
另一方面，工作中生活压力在现如今社会发展尤其突显，这显而易见是不好的。但压力究竟对孕期品质危害有多大尚不可以一概而论，由于存有较为大的个别差异。但整体而言，有目的地防止过度疲劳，绕开噪杂的自然环境，一直会出现益处的。依照粗略地统计分析，仅有不上10%的孕妈妈历经用心“方案策划”，但90%之上的准妈妈会在怀孕期间开展系统软件健康保健。为了更好地优生优育，准妈妈最好是能保证计划怀孕，换句话说先打造出高品质的卵子，再计划孕期，以确保创造一个身心健康聪慧的小宝宝。
来源于：我国人口出版社出版出版发行《孕产专家全程指导》
