很多女性做了妈妈之后不敢随意吃食物，一旦回奶宝宝就没有奶喝，不敢病，病了孩子没人照顾，但是也有很多被误会为回奶的食物，是不用忌嘴的，韭菜燕麦会导致妈妈回奶吗？被误会回奶的食物有哪些？下面带来介绍。
其实韭菜回奶是完全没有科学依据的，妈妈是可以放心食用的哈~
不过韭菜气味比较大，可能会影响妈妈乳汁的味道，宝宝可能会产生排斥而不吃奶。
而燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用，妈妈是可以吃的。
而且燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养，哺乳期妈妈适当食用，利于缓解便秘哦!
三、这么危险，那小宝宝还能趴睡和侧卧睡吗?答案是：能，大人在清醒的状态下看着宝宝侧睡和趴睡，适当的趴睡对小宝宝是很有好处的。怕宝宝呛奶，医生建议侧睡，可以让宝宝整个身体向上，小脑袋可以朝左朝右朝上换换方向。四、多余的寝具也潜藏危机!婴儿床上除了宝宝和当季的盖被，清理掉多余的枕头、毛毯、毛绒玩具、衣服等杂物。宝宝要是将脸埋在这些柔软的物体中，很可能会遮掩口鼻，导致呼吸不畅。宝宝的床也不需要太柔软，最佳选择硬质婴儿床垫。当父母不容易，当好月嫂更不容易，都需要持之以恒地学习科学育儿。祝愿小宝贝们每天都能香甜入梦，到了清晨，用最响亮的啼哭or甜甜的微笑，给大家爸爸妈妈问“早安”!
1、母鸡
有人说母鸡的雌激素含量较高，会增加体内雌激素浓度，降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足。
所以不能吃母乳，只能吃公鸡，那么这种说法到底有没有科学依据呢?
其实直到目前无论是国外还是国内，并没有明显的科学研究证实这一观点哦。
理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高，但是是非常有限的，再加上经过加热处理，起影响甚微，姐妹可以放心让宝妈食用。
2、燕麦、荞麦
因为麦芽会回奶，所以哺乳期间就不能吃带麦字的食物，比如燕麦、荞麦，这种说法我觉得看起来都很荒谬呢~
燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用，妈妈是可以吃的。
而且燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养，哺乳期妈妈适当食用，利于缓解便秘哦!
3、韭菜
"韭菜"是准妈妈餐桌上的黑名单，很多人认为韭菜具有抑制奶水分泌的物质，具有回奶作用。
其实韭菜回奶是完全没有科学依据的，妈妈是可以放心食用的哈~
不过韭菜气味比较大，可能会影响妈妈乳汁的味道，宝宝可能会产生排斥而不吃奶。
还有很多被列为"回奶黑名单"的食物，比如橄榄油、巧克力、山楂、竹笋、牛肉……，真的是没有你听不到的，只有你想不到的回奶食物。
4、香椿芽
香椿芽，独特的香气让人欲罢不能啊!
香椿芽煎蛋，想想就流口水啦。但是很多人却说香椿是回奶的，让很多好这一口的哺乳妈妈望而却步。
我们先说说香椿的营养：
香椿热量低、膳食纤维多，而且钙铁锌的含量也相对较高;它含有丰富的维生素C，每100克中就有40毫克的VC，比橘子、柠檬还棒。
营养非常丰富对不对?其特殊的气味是其中含有一些易挥发的萜类、半萜类位置，混杂了柑橘、樟脑等神奇的气味(所以有人爱，也有人恨)。
这些成分都没有回奶作用，说香椿回奶也是没有科学依据的。
如果有人不愿意让你吃，那可能是因为香椿太贵了或者他想自己吃掉哈哈哈!
春天里难得的鲜味，美美的吃一顿，才不负春光。
5、酱油、大料、等等调味品
我们亲眼看到过，有的哺乳妈妈饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋，根本看不到红烧、炒菜的身影。
究其原因，家里人认为这些调料都是回奶的，所以不敢给产妇做，看着产妇吃的寡淡，忍不住要唠叨几句。
我们建议大家饮食清淡一些，请个月嫂也是为了饮食营养均衡，而不是自己在家一头雾水听风就是雨，水煮和清蒸能减少油脂和盐分的摄入，确实是很健康的烹调方式，如果产妇喜欢，也无可厚非。
但是并不是说酱油、花椒、大料之类的就是回奶的，但是调味料吃多了也容易上火，凡事适可而止，偶尔换个口味也能调剂一下心情呢~
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