很多男性喜欢吃韭菜是听说有壮阳的功效，能提高性功能，韭菜有很丰富的维生素类，对身体有一定好处，能够促进食欲，益肝健胃等等，那么，吃韭菜可以壮阳是真的吗？下面本站小编就来说说。
壮阳换做现代医学的说法就是有提高男性性功能的作用，能实现的这一作用的营养元素比如锌。韭菜可以壮阳依托的理论就是其含有锌元素和维生素C。
那韭菜里的锌有多少呢?
每100克含0.25毫克，它是一个含锌量很低的蔬菜，与香菇比都相差甚远，要知道香菇中每100克含锌8.6毫克哦。
另一方面维生素C从来没有被证明过有提高男性性功能的作用，因此韭菜壮阳的说法不可信，可以归结为是一种谣言。
韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜中含有较多的粗纤维。韭菜很有丰富的维生素类。
一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。
1、韭菜能够促进食欲：韭菜中含有植物性芳香挥发油的物质，有增进食欲的功效，老人、儿童、孕妇等适当地吃些韭菜，是对身体有好处的，但是也不可以食用过多的韭菜，否则会造成肠胃的消化不良。
2、韭菜有益肝健胃的功效：韭菜中含有很多的挥发性精油以及比较多的硫化物等成分，能散发出特别的辛香气味，帮助人体调节肝气。韭菜还具有保温、健胃的作用，适合用于脾胃虚寒、少食呕吐的人群，或者用于患有胸横膈膜和胃的逆流、胸横膈膜的疼痛的人群。具有增进食欲，提高消化能力的功效。
3、韭菜能够使大便通畅：韭菜能够润肠通便的原因是韭菜含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质可以促进胃肠道的蠕动，帮助促进人体的消化。它不单单可以预防习惯性便秘和肠癌，并且还可以包裹消化器官内的一些废物以及毒素，随着粪便排出人体之外，因此在人们当中有些“洗肠草”的称号。
4、韭菜具有杀菌消炎的作用：韭菜中含有的硫磺具有杀菌消炎功效，能抑制注很多病菌对于人体的伤害。
这是因为韭菜中含有味道不好闻还具有挥发性质的硫化物成分，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚。
想要吃完韭菜后嘴里没有什么味道，可以通过刷牙漱口，然后喝酸奶、牛奶等奶制品，亦或喝些柠檬水、吃柚子，来改善口腔中的异味情况。
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