出汗是正常的生理现象，出汗受外界环境因素的影响，当然也与机体的活动状态有关。那么是不是流汗越多越好？
人为什么会出汗？
人在安静的状态下，环境达到30度以上时开始出汗。劳动或运动时，外界环境气温低于20度也会出汗。汗液分泌量适应体热发散的需要。
由于炎热、大量运动等引起的汗水是生理性的汗水，但不明原因的夜间盗汗、运动和环境温度适当的汗水是自汗，这些都是异常的汗水，是病理性的汗水。
生理性出汗是人体自我保护机制的表现，出汗可以加快体热的发散，防止体内积聚热量，同时正确出汗可以排毒，促进新陈代谢，促进局部血液循环等。生理性出汗的速度取决于参与活动的汗腺数量和活动强度。人的劳动强度、环境温度、湿度、风速等都会影响出汗量。
出汗过多好吗？
但如果出汗过多，可能会对身体产生不良影响。汗液中水份占99%，固体成份1%，固体成份主要是氯化钠，还有少量的氯化钾和尿素等。汗液中的氯化钠浓度低于血液，出汗时将从血液中抽走大量水分，但是抽走的氯化钠数量相对较少，所以如果长期大量出汗会造成人体高渗性脱水。剧烈运动过程中，由汗液排出氯化钠的比例增加，汗液的氯化钠浓度可接近血液的浓度，此时不但丢失大量水分，还同时丢失大量氯化钠，引起等渗性脱水，导致人体水和电解质紊乱，可能会影响人体内环境稳态，影响正常的生理功能。
