人过三十天中午，根据中医理论，男性从三十岁左右开始，身体功能整体进入衰退状态，只有更多的保健手段，才能使人体正气充足，不失阳气，减少发生各种男性疾病的机会，提高生命质量。
阳气是什么？
阳气结合了父母的先天气和后天的呼吸气和脾胃运化的谷气。具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。随着年龄的增长，人的阳光逐渐消耗。
80%的现代人都阳气不足
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。人身的阳光，必须协调才能巩固防护功能。否则，病邪就会侵入。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。
在现代，人们则将自己的身体比作银行，阳气就是我们使用的货币。今天借一点，明天借一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补充阳气也像资产管理一样，需要开源节流。
阳气受损的根源之一来自我们的饮食。虽然我们现在想吃什么，但事实上，大多数食物都受到农药、化肥或各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染的食物会使我们的五脏六腑功能紊乱，相反，五脏受损也会侵犯人的情志，肝脏不好的人容易生气是理所当然的。
男性强壮的阳气常常是两个穴位
男科穴-关元
关于男科保健，首要穴位是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、强身健体等作用。前人说:在人的上下周围，又名大中极，为男性隐藏精神，女性也存血。古今都是保健的要点。
按摩方法:
自我按摩时，首先以关元为中心，左右手掌制作逆时针，顺时针方向摩擦3~5分钟。
然后随着呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强肾穴——腰眼
男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部可以扩大局部皮肤丰富的毛细血管网络，促进血液循环，加快代谢产物的排除，刺激神经末梢，有利于神经系统的温和刺激，修复病损组织，提高腰肌的耐力。因此，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有很好的预防作用，对椎间盘突出症、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴，腰、第四腰椎棘突下，旁边有约3.5英寸的凹陷。
按摩方法:
自我按摩时，首先寻找第四腰椎棘突的水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从中心线测量手掌的距离，有腰眼穴。
一般来说，按摩时身体正坐，双手握拳自然背向后，用食指隆起的拳头按住腰眼，用力按摩，酸胀为宜。
每次揉5分钟，长期持续强腰健肾的作用。
强阳气食疗
1、莲子煮猪肚
形状补充也是饮食中常用的方法，莲子和猪肚可以提高男性肾功能，补充肾脏有很好的效果。
2、三子养精粥
顾名思义，养精蓄锐，对男性补肾养气效果显着。
3、西洋参百合粥
除了阳神的效果外，还能改善肤色暗淡，缓解腰痛。
