早调心肺
为什么早上起来调心肺？众所周知，晚上睡觉，人是最安静的时候，心率最慢。早上起床，心率加快，肺活量增大，所以调整肺部。早上起床刷牙，洗脸，早吃或不早吃，出去散步，边走边做这个操作。
怎么办？很简单，边走边搓手……搓手走。什么样的概念呢？手掌有劳宫穴，是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位，这个穴位就通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复动能。就像针灸一样，它通过穴位刺激经络，达到器官。那么，一边走一边摩擦，谁也不在乎你，很舒服吧双手变热后，趁热捂在眼睛上。按住眼睛的时候，请注意不要再去了。否则，你可能会摔倒或撞到墙上，每天坚持这样做，对白内障有很好的烹饪作用。
举个例子，我在江苏淮阴上课的时候，遇到了老太太，有慈善的目的，个子不高，快80岁了，眼睛很好，和飞行员的眼睛一样做针线比年轻人快，有时候可以刺绣。
她的眼睛为什么这么好？我们观察，去她家调查。结果，我发现这位老太太喜欢素食主义者。众所周知，喜欢素食主义者肝火不旺盛。可是光吃素，眼睛就会这么好，我觉得还不太对劲。于是接着观察，发现老太太家里有一个养鸡场，她们家是养鸡专业户。她每天早上起床有工作，捡鸡蛋。此外，她有一个习惯性的动作，那就是捡起鸡蛋放在眼睛里温暖，捡起鸡蛋温暖眼睛。她就这么一个习惯动作，常年累积下来，眼睛就非常的棒！
走走一段时间累了，搓一下列缺点，这是肺经的主穴位。咳嗽、痰多的话，摩擦。用发热的手掌心来回摩擦，边走边摩擦…刺激器官，器官兴奋，血液循环爽快！这叫运动血，这样运动！摩擦结束后，到达公园，打拳、练习、跳舞，就完成了。
